Srozumitelným způsobem Vám ukážeme cestu ke zdravému stravování, která je ideální právě pro Vás. Naučíme Vás, jak se zdravě stravovat – i v případě potravinové intolerance, jak se hýbat a starat se o své tělo, aby bylo zdravé a funkční. Bez počítání kalorií, bez složitých postupů, bez drahých doplňků a složitých diet. Naučíme Vás, jak si vybírat ty správné potraviny, jak nakupovat, jak si připravovat jídla nejen doma, ale i na cesty…
Proč je důležité zdravě jíst, proč by Vás mělo zajímat, co jíte, jaké jsou negativní vlivy moderní doby na výživu… Těmito a mnoha dalšími tématy, které se výživy týkají, Vás provede Mgr. Jana Šáchová, DiS., výživová koučka.
Nabízíme
Jednorázová konzultace
60- ti minutová konzultace zahrnuje: zhodnocení stravovacích a pohybových návyků, analýzu těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580 (váha, BMI, BM, % tuku, % svalové hmoty, segmentální měření tuků a svalů, viscerální tuk, obsah vody, množství kostní hmoty, metabolický věk, balance a kondice těla). Závěrem konzultace získáte výživové doporučení a základní edukační materiály, které Vám pomůžou změnit nebo upravit jídelníček dle vašich individuálních potřeb i při potravinových intolerancí.
Edukační balíček
obsahuje 4 návštěvy s výživovým poradcem + 1 e-mailovou konzultaci
Více o balíčku
- 1. návštěva - vstupní - 60 min jejíž součástí je zhodnocení životního stylu, vstupní analýza těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580, obvodové měření, edukační materiály pro výběr potravin. Základní doporučení pro změny životního stylu.
- 2. návštěva - plán - 50 min zahrnuje: kontrolní měření a vážení, rozbor jídelníčku, individuální řešení nedostatků, výživový plán (výživová doporučení na skladbu a časové rozvržení jídelníčku), pohybová doporučení, edukační materiály. Kniha receptů pro zdravý jídelníček.
- 3. návštěva – kontrolní - 30 min obsahuje: kontrolní měření a vážení, kontrolu změn v jídelníčku a pohybových změn, řešení individuálních problémů nejen v jídelníčku, motivaci a pomocné edukační materiály.
- 4. návštěva – zhodnocení - 50 min zahrnuje: měření a vážení pomocí diagnostické váhy, zhodnocení dosažených výsledků, závěrečná úprava stravovacích a pohybových návyků, tak aby byly udržitelné. Ujasnění a ukotvení získaných informací. Pomocné taháky pro nákup a zpracování potravin.
Individuální konzultace
30-ti minutová konzultace, jejíž součástí je: měření a vážení na diagnostické váze, individuální řešení problému, podpora a motivace na cestě ke zdravému životnímu stylu. Pouze pro účastníky edukačního balíčku.
E-mailová konzultace
Zodpoví na dotazy týkající se výživy a pohybu. Doporučí vhodné alternativy. Pouze pro účastníky edukačního balíčku.
Analýza těla pomocí diagnostické váhy - bez KONZULTACE výsledků (max. 20 min)
zahrnuje analýzu těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580 (váha, BMI, BM, % tuku, % svalové hmoty, segmentální měření tuků a svalů, viscerální tuk, obsah vody, množství kostní hmoty, metabolický věk, balance a kondice těla). Bez další interpretace a popisu získaných hodnot. Získané hodnoty měření jsou zaslány na e-mail.
Analýza těla pomocí diagnostické váhy - s KONZULTACÍ výsledků (30 minut)
zahrnuje analýzu těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580, Získané hodnoty měření jsou konzultovány s výživovým poradcem, analýza je zaslána na e-mail nebo vytištěna.
NOVINKA - ON-LINE VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ S NUTRIČNÍ TERAPEUTKOU
V ČEM JE ON-LINE VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ VÝHODNÉ:
- z pohodlí domova (bez nutnosti dojíždět)
- ušetří vám čas i peníze
- nemusíte čekat:
- až budete mít méně práce
- na jinou pracovní směnu
- na hlídání dětí
DLE PŘEDCHOZÍ DOMLUVY VE STANOVENÝ, VÁM VYHOVUJÍCÍ, TERMÍN
Dle zvolené možnosti budete s výživovou terapeutkou v neustálém on-line kontaktu. Bude vám k dispozici na telefonu nebo e-mailu v předem dohodnutých hodinách. Společně budete zhodnocovat vaše pokroky, změny i pocity.
NEJSTE SI JISTÍ? PROBEREME TO S VÁMI ZDARMA!
Krátká konzultace vás k ničemu nezavazuje. Je jen na vás, jestli se společně s námi pustíte do změny.
Kontaktujte nutriční terapeutku Mgr. Janu Šáchovou a proberte s ní vaše přání a představy. Pro sjednání času konzultace využijte e-mail:
jana.sachova@mujlekar.net
